#reklám #sportoló #fejlődés

Sportolás közben fizikai képességeink határait feszegetjük, ám gyakran megfeledkezünk arról, hogy a mentális “edzettségünk” ugyanolyan fontos. Elképzelhetetlen, hogy valaki minden erőfeszítés nélkül lefutna egy maratont, és hasonló elv érvényes a lelki egyensúly fenntartására is.

A pszichológia területe segítséget nyújthat abban, hogy jobban megértsük és kezeljük a bennünk zajló folyamatokat, legyen szó bármilyen kihívásról. E kérdésben akár fordulhatsz a Belvárosi Orvosi Centrum pszichológusaihoz is.

Miért fontos a lelki jóllét a sportban?

A sport nemcsak fizikai, hanem mentális kihívásokkal is jár. Edzőink segíthetnek a technikai tudás fejlesztésében, de mi történik a fejünkben?

Az elhatározás nem mindig elég, hogy átsegítsen a nehézségeken. Néhány helyzetben a szervezetünk és lelkünk jelezheti, hogy a túlterhelés nemcsak az izmainkat, de érzelmi világunkat is megterheli. A pszichológusok itt tudnak beavatkozni, segítve a sportolók lelki “állóképességének” növelését.

Mikor van itt az ideje a pszichológus felkeresésének?

Bármilyen sportoló kerülhet nehéz időszakba: egy makacs sérülés, tartós teljesítményingadozás vagy személyes válság hatására. Az ilyenkor jelentkező lelkiállapot-zavarok kezelésére érdemes szakember segítségét kérni.

A lelki egyensúly felborulásának jelei gyakran a fizikai tünetek formájában is megjelennek: fáradtság, alvászavar, esetleg krónikus stressz formájában. Ekkor lép életbe pszichológus szakértelme, aki segít feltérképezni a problémákat és megoldásokat kínálni.

A pszichológia szerepe a sportban

A sportpszichológia nemcsak a versenyzők problémáira nyújt megoldást, hanem olyan technikákat is tanít, melyek mindennapjaink részei lehetnek. Gondolj csak a fókuszálás és a stresszkezelés fontosságára.

A pszichológusok különböző módszerek segítségével, mint pl. a vizualizáció vagy a relaxációs technikák, képesek felkészíteni az atlétákat a versenykörülmények lelki nyomásának kezelésére.

A megfelelő pszichológus megtalálása

Nem elég, ha csak a fizikai képességeid fejlesztésére koncentrálsz, fontos, hogy a lelki egészség is megkapja a kellő figyelmet. Ebben segíthetnek a Belvárosi Orvosi Centrum szakértői.

Ők tapasztalt pszichológusaik révén képesek felismerni a sportolói lélek speciális jelenségeit, legyen szó akár csapatjátékról, akár egyéni teljesítményről. A szakemberek különös hangsúlyt fektetnek a diszkrécióra és az emberi méltóság tiszteletben tartására, hogy bármilyen megjelenő problémával szabadon fordulhass hozzájuk.

Rövid távon talán könnyebb nem szembenézni a lelki akadályokkal, de a hosszú távú siker érdekében érdemes beépíteni a mentális “karbantartást” is az edzésterv részeként. Számolj le a hátráltató tényezőkkel és fektess energiát abba, hogy pszichológiai szempontból is kiélezett legyél! A fizikai karbantartás mellett ne felejtsd el beiktatni a lelked ápolását is az életedbe.